Nieuws en Blog

Enkele ervaringsoefeningen mbt bewegen, behorend bij het artikel To move or not to move, that's the question.

• Begin je dag met een ‘energizer’: maak langzame rek- strekbewegingen terwijl je rustig en in het ritme van je beweging diep in- en uitademt.
• Heb je lang stil gezeten? 1 minuut rennen op de plek! En maak geluid :-)
• Zet een dansnummer hard aan en dans! En maak geluid :-)
• Maak schudbewegingen met je handen, alsof je water eraf schudt, doe dat ook met je voeten. En maak geluid :-)
• Is er iemand met wie je contact vermijdt? Sta je daar nog steeds helemaal achter? Of kun ergens de ruimte voelen om zelf in beweging te komen, weer de eerste stap te zetten?
• Kinderen bewegen om het plezier van bewegen, maken geluid om het plezier van zichzelf te horen. In onze ogen vaak doelloos en irritant. Maar laat je eens inspireren door je eigen kinderen, neefjes of nichtjes, oppaskinderen, buurkinderen: ren, joel, kruip, schreeuw, klim en glij met ze mee. Zomaar! Voor de lol!
• De fiets pakken ipv de auto, de trap ipv de roltrap, de tv uitzetten en iets doen wat je eigenlijk heel leuk vindt om te doen, naar buiten gaan na een dag binnen zitten. Het ligt eigenlijk zo voor de hand hè

VEEL BEWEEGPLEZIER!

Laatst vernieuwd: 29-01-2017 om 17:28