Nieuws en Blog

Shout, shout, let it all out
These are the things I can do without
Come on, I'm talking to you, come on

Shout, shout, let it all out
These are the things I can do without
Come on, I'm talking to you, come on

(Tears for Fears)

Dit fragment kwam spontaan bij me naar boven toen ik begon aan deze nieuwsbrief. Geen idee waar de rest van het lied over gaat, maar dit refrein is altijd blijven hangen. Ik voelde blijkbaar ergens de bevrijdende kracht van die woorden en ze dan ook nog lekker keihard meebrullen, heerlijk!

Alle vormen van EXPRESSIE, waaronder het maken van GELUID, helpen ons om ons uit te drukken, om ons stempel te drukken op ons leven, ons te manifesteren. Dat begint al bij onze eerste levensschreeuw meteen na de geboorte: de baby zuigt zijn longen vol lucht en ademt (vaak) uit met een geluid(je): “Hallo, ik ben er!”

En heel lang is het maken van geluid de meest duidelijke manier van expressie: ik heb het koud, ik heb honger, ik ben moe, ik ben blij, ik voel me lekker. Na een poosje begint het kind naar z’n eigen geluid te luisteren, je hoort hem experimenteren met allerlei geluidjes, waar wij dan weer vertederd naar luisteren. En we proberen uit alle macht die geluidjes te verstaan, te ontcijferen… Huilen, kirren, boertjes, windjes, we vinden alles knap en mooi! En dat is maar goed ook, want daarmee nodigen we het kind uit om door te gaan, om zich te blijven uitdrukken.

Deze expressie is nog rechtstreeks verbonden met het kind, daar zit nog geen gedachte tussen. Denk je eens in! Je mag zeggen wat er zich in je aandient, je mag huilen, zuchten, joelen, schateren, kreunen wanneer dat in je opkomt. Denk je eens in, je bent niet bang voor wat anderen van je denken, voor wat anderen van je vinden. Je bent niet bang dat je uitgelachen wordt, of dat ‘ze’ over je praten... Eigenlijk reageer je geheel authentiek, geheel in overeenstemming met wie jij bent en met hoe jij je voelt. Bijna niet voor te stellen hè?

En toch… ergens na die eerste maanden hebben we allemaal geleerd dat niet meer álles wat je doet onvoorwaardelijk verwelkomd wordt. En daarmee begint ook het eerste aanpassen en inhouden. “Kinderen die willen, krijgen voor hun billen!” Nou, dan denk je wel drie keer na, voor je iets wilt. Het gevolg is dan dat je op de lange termijn niet meer weet wat je wilt, of dat je nog liever het puntje van je tong bijt dan dat je zegt wat je eígenlijk het liefst zou willen. Er zijn ook kinderen die in hun opgroeien de andere kant van deze medaille pakken en alleen nog door vast te houden aan hun wil zich een weg door het leven slaan.

Een deel van ons bestaan wordt gedefinieerd door hoe wij onszelf tot expressie brengen. Je zou jezelf eens af kunnen vragen “Sta ik mijzelf toe om helemaal aanwezig te zijn, de keuzes te maken waar ik echt achter sta, helemaal mijzelf te zijn?”

En dan is er nog een ander aspect: We kennen allemaal het verlangen gekend en erkend te zijn, gehoord te worden, gezien te voelen. Dat is een oermenselijk verlangen. Waar we onszelf dan verliezen is het moment dat we van de ander verlangen om hieraan te voldoen. We geven ons welbevinden uit handen.

Echter:

• Om gekend te worden, zal ik mijzelf moeten laten kennen.
• Om gehoord te worden, zal ik mijzelf moeten laten horen.
• Om gezien te worden, zal ik mijzelf moeten laten zien.

Hoe?
Door mijzelf uit te drukken, mijzelf tot expressie te brengen: spreken, schrijven, schilderen, voor mijn eigen mening opkomen, gek doen, uit de band springen, dansen, zingen, schreeuwen, huilen, lachen, brullen, terug durven komen op een eerder genomen besluit, huppelen, rennen, juichen, tekenen.

Moet ik nog even doorgaan?
Contact maken, op iemand toestappen, nee zeggen als je een nee voelt, ja zeggen als je een ja voelt, zoenen, omhelzen, het werk kiezen dat je het allerliefste doet, eigenlijk in alle manieren zeggen: DIT BEN IK.

Enkele oefeningen m.b.t. EXPRESSIE

• Maak een playlist of zet je favoriete cd op en zing mee, zing uit volle borst! Hou je niet terug in je energie. Ga voor het plezier, in plaats van perfectie!
• Zet dansmuziek op, liefst geen ‘liedjes’ want die hebben een verhaal en daar kun je mee aan de haal gaan. Neem bijvoorbeeld lekker stevige dance-muziek en laat je daar door leiden, sta je zelf toe om helemaal op te gaan in je beweging!
• Kom naar de lichaamswerkdagen op 25 maart en 20 mei! Je leert je bewust te worden van jouw do’s en dont’s, van jouw ruimte en je no-go-area’s én hoe je daar anders mee om kunt gaan. Dat leer- en ontdekkingsproces gaat middels ademen, bewegen en expressie. Wat wil je nog meer?

 Enkele ervaringsoefeningen vind je hier!

Laatst vernieuwd: 09-03-2017 om 18:21